专注的真相

注意力是最稀缺的资源

这个时代最大的苦恼是无法专注。李笑来先祛魅：多巴胺不是“快乐物质”，而是驱使你不停刷手机的“冲动物质”。

他把注意力称作最稀缺的资源，指出“有意义的专注要大于二十五分钟”，并给出一把标尺——“值吗？”——值不值你一生的万分之一。真正的专注，扎根于价值观。

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目录

• 前言
• 第一章 多巴胺不是什么快乐物质
• 第二章 极易被劫持的多巴胺系统
• 第三章 更便宜更隐蔽更普及的毒
• 第四章 不知不觉失去的都是什么
• 第五章 多巴胺系统被劫持的恶果
• 第六章 家里有婴幼儿就扔掉电视
• 第七章 最具价值稀缺资源是什么
• 第八章 不可抗拒的诱惑来自哪里
• 第九章 恐惧也可以是有效的防御
• 第十章 一定要重视文字，善用文字
• 第十一章 为自己洗脑也不是不可以
• 第十二章 用来做这个就不能用来做那个
• 第十三章 都不是超人，却有可能过人
• 第十四章 冥想不一定最有效最普世
• 第十五章 你没想到最该专注的地方
• 第十六章 另一顺序决定质量的例子
• 第十七章 判断是否值得的终极标准
• 第十八章 总结